对女性来说，45岁是一个分水岭，在45岁之前，也许整个人的状态非常的好，生活也非常的惬意，但是在45岁之后，女性的身体状态就会发生翻天覆地的变化。从现在45岁之后女性的身体各个器官就开始慢慢的衰老，并且体内的激素和心理都会发生极大的变化。
这对于一个女性来说，并不算一件好事，但是这是每个女性都必须要经历的一个过程。女性在45岁以后身体进入一个易老期，其中最容易丧失的就是雌性激素，所以在45岁以后的女性都要注意补充雌激素来对自己的身体进行保养。
一、雌激素的重要性
雌性激素属于女性独有的一种性激素。女性的一生都离不开雌性激素，在青少年时期它可以促进女性的身体发育，而到了更年期之后，则是可以缓解女性更年期的症状。雌性激素主要是由卵巢来进行分泌的，所以如果卵巢的功能下降，那么雌性激素的分泌也会降低。
（卵巢）
雌性激素对于女性来说就像是一把天然的”保护伞”，对女性的身心健康起着不可忽视的作用。如果雌性激素分泌过少，那么女性的身体健康也会随之受到影响。
根据数据显示，在女性更年期出现后的五年之内，如果女性不注重补充雌激素，那么女性就会产生骨质疏松的现象，并且会加速牙齿的脱落。所以说在45岁之后，女性对于自己的身心健康一定要非常的重视。
二、雌性激素旺盛的五个特点
更年期可以说是所有女性的共同烦恼了，但是更年期的这些症状是可以通过补充雌激素来进行调整的，只要雌激素足够充足，整个人看起来就会容光焕发。如果女性雌激素非常的旺盛的话那么，一般她就会有以下五个特点。
1、皮肤细腻白嫩
你现在45岁以后，如果缺少激素的话，在皮肤上就可以明显的看出来了。在女性缺少雌激素之后，皮肤会变得失去弹性，暗淡无光，并且会产生脂肪的堆积，将看起来就比较显老，和自己的实际年龄看起来不符。
相对的，如果女性体内雌激素非常充足的话，那么皮肤将会非常的白皙细腻有光泽，让人看上去明显会比同龄人更加年轻，有朝气。所以说如果比较爱美的女性，若是希望自己的皮肤变得白皙而细腻就一定要注意体内的雌性激素问题。
2、身材很好
几乎每个人都想要拥有好的身材，对于女性来说，好的身材不仅仅可以让自己的形象加分，而且还是一种健康的象征。在现代社会，如果身材有严重的走样，那么在就业的过程中也会有一定的阻碍，过度肥胖的人群不仅形象比较差，而且还容易产生高血压，糖尿病等疾病。
产生肥胖的原因很多，其中内源性的肥胖主要就是因为雌激素的偏低，导致了体内脂肪无法全部被消耗掉，所以就会造成脂肪堆积的情况。所以说，身材比较匀称的女性，一般体内的雌激素都是比较充足的。
3、睡眠质量优
随着社会的高速发展，人们的生活节奏也变得越来越快，很多人都有失眠多梦的现象，大部分人认为，这是由于自己的生活压力过大，所以才造成的失眠多梦，但其实不然，对于女性朋友来说，如果体内的雌性激素缺乏减少，也会出现类似症状。
（睡眠良好）
女性朋友在45岁之后，体内的雌激素就会有一定程度的下降，在雌性激素不足的情况之下，人体的内分泌环境就会受到破坏，从而导致失眠多梦的情况。所以说在45岁之后，雌性激素比较充足的女性朋友睡眠质量相对都是比较好的。
4、活力满满
雌激素作为女性体内重要的一种激素，它可以促进女性体内的血液循环，让整个人看起来精神饱满，活力十足。所以说在45岁以后雌激素比较充足的女性，精神都是非常好的，无论是在工作中还是在生活中都让人感觉有一种活力满满的感觉。相对的，如果在45岁以后，时常精神不佳，全身乏力，那么就有可能是缺乏雌激素。
5、心情舒畅
其实，雌激素的高低与女性的情绪也有这么大的关系，在45岁，以后，如果女性的雌激素降低到一定的程度，那么就会影响到女性朋友的个人情绪。如果说在45岁以后，在很长的是一段时间内都处于一个喜怒无常的状态，那么就有可能是缺乏雌激素的现象。
（心情愉悦）
因为雌激素会影响到女性朋友的内分泌，在人体体内雌激素缺乏的情况下，女性体内的内分泌就会非常的紊乱。如果体内的内分泌紊乱的话，就会造成各种心理问题甚至健康问题，所以说在日常生活中，女性一定要注意保持自己的心情舒畅。在45岁以后，如果女性的心情在平时就非常的乐观，那么这说明体内的雌激素是非常旺盛的。
三、如何补充雌激素
在明确体内缺乏雌激素之后，也不要盲目的去补充雌性激素，要采用科学的方法来进行合理的补充。如果在45岁之后，盲目的补充雌激素，那么对于女性的身心健康也是不利的。
（45岁女性）
雌性激素过高会导致女性体内的排卵异常，从而影响到女性的生育能力，造成不孕不孕的情况，甚至会造成产生子宫肌瘤、乳腺囊性增生等病理症状。如果想要在45岁之后补充雌性激素，那么可以多使用含有雌性激素的食物。
1、多食用*豆以及豆制品
根据科学研究表明，*豆和豆制品中含有异*素，叶*素具有平衡雌性激素的作用。在雌性激素比较低的时候*豆和一些豆制品，可以对体内的雌性激素进行一定的补充。
当体内的雌性激素比较高的时候，食用*豆类的食物，可以使体内的雌性激素有所减少。因此，*豆以及相关豆制品，对于女性来说是相当友好的，在45岁之后，想要补充雌激素，*豆以及相关豆制品是首选食物。
2、多食用鸡蛋
鸡蛋是一种营养，非常丰富的食物，在鸡蛋中含有大量的胆固醇，胆固醇是形成雌激素的重要原料。所以说在雌激素比较低的时候，可以适当的使用一些鸡蛋，但是鸡蛋的食用量每天不宜超过两个，因为鸡蛋的营养过于丰富，如果食用过多，那么对于身体本身来说是一种负担。
3、黑枸杞
枸杞相信大家都非常的熟悉，但是在日常生活中，我们最常见的是红枸杞，红枸杞对于人体来说是具有一定的滋补作用的。但是对于45岁以后的女性来说，选择枸杞，最好是选择黑枸杞。黑枸杞中含有大量的花青素，花青素能够产生一定的抗氧化作用，清除体内的自由基，而且还可以平衡体内的内分泌。
对女生来说，内分泌非常重要的，只有内分泌正常了，那么女性的子宫已经卵巢功能才会得到相应的维护，所以说经常食用黑枸杞的女性，无论是从外表上，是在身体上都会比没有保养的女性会好很多。
4、经常吃百合
百合是一种药食同源的食物，它具有一定的滋补功效，可以增强人体的免疫能力，对女性来是来说非常的友好。百合中含有大量对女性卵巢有益的物质，可以有效地缓解女性的衰老，并且调节女性体内的雌性激素水平。
如果经常食用百合的话，不仅可以达到安神止咳等作用，而且还可以有效地抑制卵巢肿瘤的产生。所以说在45岁以后，如果体内缺乏雌性激素，也可以适当的食用一些百合来进行调节。但是在食用百合的时候，要注意食用的方法。百合是不可以生吃的，必须要经过高温加热之后才能够食用。
5、适当的补充蜂王浆
蜂王浆是一种美容佳品，在蜂王浆里含有雄性激素、雌激素、肾上腺皮质激素等对人体有益的激素。45岁以后的女性可以经常食用一些蜂王浆，来对雌激素进行补充。
长期食用蜂王浆的人群会比同龄人更加有活力，因为蜂王浆可以增加人体的抵抗力，让人体不容易遭到病痛的侵蚀。蜂王浆是一种天然的食物，不会对人体产生额外的伤害，但是蜂王浆也不宜多吃，每日最多不超过30克。
总结：
如果在45岁以后，体内的雌性激素太过高或者是过低下，就一定要及时地就医，并且在医生的治疗下，及时地进行治疗。如果错过了最佳的治疗时间，那么就有可能会对自己的身心健康造成的一定的影响。
如果此时身体并没有明显的，不是那么就可以在生活中多使用一些含有雌激素的食物来进行补充。45岁以后，女性的身体就处于一个下坡路的状态，所以一定要对自己的身体进行一定的保养，这样才能让我们的生活更加舒心快乐。