现在不同年龄段的女性都会出现不同程度的乳腺增生，有些年龄小的之有十几岁，有些年龄大的有六十多岁，虽然乳腺增生，并不是什么大病，但是对身体健康，还是有一定的安全隐患，为了避免给生活和工作造成影响，我们在生活中应该注意这些问题：
什么是乳腺增生呢?
体内的激素水平控制着乳腺的生长发育，如果身体发生内分泌失调，雌激素分泌过多，就会使乳腺过度增生，从而发生了乳腺增生的疾病。其实这种疾病既不是炎症也不是肿瘤，只是跟内分泌有关，那么在出现乳腺增生的时候，胸部会有什么症状呢？
乳腺增生的3大症状
一、乳房组织有痛感
乳房组织疼痛是非常明显的一个症状。有一侧或者两侧的乳房出现胀痛或刺痛，严重的时候疼痛还会扩散到腋窝和背部。但是每个人的身体状况不同，有的女性只会出现乳头瘙痒。尤其是在月经来临之前，疼痛会加剧，如果有女性朋友出现这样的情况就抓紧时间调理身体了。
二、乳房内出现肿块
乳腺增生会使乳房内出现一些结节和肿块。当你平躺在床上，把一侧手举过头顶，另一侧手抚摸乳房的时候就可以感觉得到，这个时候也会有疼痛的感觉。
三、出现分泌物
有的女性朋友乳头受到挤压时，还会分泌液体，如果分泌物的颜色是乳白色或者是淡*色，说明症状比较轻。如果是血色或者是棕色，情况就比较严重了。
做好3件事，乳腺可能会一点点变好
1.少吃富含*嘌呤的食物
乳腺增生跟内分泌失调有着很大的关系，如果体内的激素水平不平衡，就会导致病情加重。所以在生活中咖啡、可可、巧克力这些食物有腺增生的女性朋友尽量少吃，食物中含有的*嘌呤会刺激乳腺增生，加重病情。
2.低脂高纤维饮食
有乳腺增生的女性朋友，要调整一下饮食，以高纤维和清淡的食物为主。可以多吃一些豆类和蔬菜，可以促进人体的新陈代谢，避免雌激素分泌过多。
3.内衣不要过紧
虽然乳腺增生跟激素有关系，但是外界的挤压还是会加重病情。所以患有乳腺增生，但女性选择内衣时，不要过紧，胸部血管被压迫之后，只会加重乳腺疾病。
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