乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤，严重威胁女性的健康，有“红颜杀手”之称。
根据国际卫生组织最新发布的《乳腺疾病调查报告》信息显示，近两年全球女性患各种乳腺疾病的数量增长速度飞快，竟超过了之前一直排名第一的肺癌.
01乳腺疾病的“养成”因素？
(1)情绪不稳定
生活中有些女性朋友心思敏感，容易受到一些琐碎的情绪困扰，容易抑郁，因此患有乳腺疾病的风险会提高。
此外，当情绪波动比较大时，身体的内分泌也会有很大的变化，就会伤害到乳腺，所以女性朋友在生活中要保持好良好的情绪。
(2)不注意饮食
随着现代生活节奏的加快，许多年轻女性朋友一天经常不规律地吃三顿饭，一天中吃的食物大多是外卖、高脂肪和高脂肪食物。
虽然这些食物可以满足味蕾，但是添加剂比较多，会影响内分泌功能，患有乳腺疾病的风险会提高。
(3)长期服用保健产品
爱美之心人皆有之。很多女性为了延缓衰老，会经常服用一些保健品，可是在服用保健品之前，一定要了解保健品产品成分，如果保健品中存在大量的雌激素，是不适合长期使用的，否则会影响到机体的内分泌功能，导致乳腺增生或者患有其他的乳腺疾病。
(4)遗传因素影响
家族当中直系亲属若患有乳腺疾病，那么子女体内的DNA会受到遗传基因的影响，患有乳腺疾病。
02日本女性很少患乳腺癌，三个好习惯或值得学习借鉴，建议了解下
据国际卫生调查报告显示，患有乳腺疾病的女性朋友近几年来逐渐年轻化，可是报告却显示：日本女性很少会有乳腺疾病，检查率以及发生率要远远低于我国女性，这是怎么回事呢？
(1)饮食多以清淡为主
之所以日本女性患有乳癌的几率较为低，跟他们的日常饮食有特别大的关系。
众所周知，日本属于沿海国家，海产品很丰富，而且各种各样海味产品常常会端上日本人的饭桌。
各种各样海味产品中的营养成分是比较丰富的，另外日本人在烹制食物的时候，大多数是选用低油少盐的烹饪方式，吃的特别清淡，清淡的食物没有刺激性，所以患有乳腺疾病的风险比我国低。
(2)按时常规体检
日本当地居民非常重视体检，无论是公司企业还是个人，医院进行体检。
虽然体检会花费不小的钱财，但是却可以迅速做到预防以及干预身体疾病，大大降低患有乳腺疾病的机会。
在我国，大部分居民崇尚勤俭节约的习惯，认为身体没医院里跑，尤其是女性朋友在这方面并没有足够的重视，直到身体出医院，可是这样一来错过了最佳的治疗时机，病情比较严重。
(3)重视运动
如果对日本足够了解的话，可以发现在日本街道上大多数人都喜欢步行上班或上学。
运动对促进机体的代谢有帮助，可以加快*素和垃圾的排出，对维护健康体质有益处。
03阅读延伸：乳腺癌的典型特征有哪些？
(1)肿块
是乳腺癌的首发症状。国外报道，多数肿块位于外上象限，其次是内上及乳头乳晕区，下方较少。肿块大小不一，以2～3cm大小比较常见，多为单发，偶可多发。肿块多呈圆形或卵圆形，边界欠清，一般都为硬结，活动度都较差。
(2)疼痛
多数乳腺癌患者缺乏疼痛症状。由于疼痛发生较少，乳腺癌不易被早期发现。疼痛常表现为乳腺刺痛，胀痛或隐痛，如癌周伴有乳腺囊性增生也可出现周期性疼痛。
(3)乳房皮肤改变
乳腺组织被位于皮下的浅筋膜所包绕，深浅筋膜之间由Cooper韧带相连。由于浅筋膜与皮肤相连，当乳腺癌侵及乳腺间的Cooper韧带使之缩短时，会牵拉皮肤，使局部皮肤凹陷，如同酒窝，称之为“酒窝征
（4）皮肤结节
结节分布在病变周围的皮肤时，称卫星结节，它是癌细胞沿淋巴管、乳腺导管或皮下筋膜梁索直接浸润于皮肤所致。