-女性乳腺增生最要表现为胸部胀痛，有肿块，部分女性还会出现分泌物的情况。一旦发现上述症状要提高警惕，及时应对是关键。
1、红薯——降低体内雌激素水平
（1）乳腺增生的患者经常食用红枣可以预防乳腺增生癌变。
（2）红薯还能抑制脂肪合成，从而降低体内雌激素水平，从而有利于乳腺增生的恢复。
2、无花果干——预防乳腺增生癌变
（1）含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用，可以预防多种癌症的发生。
（2）延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化，并对正常细胞不会产生*害。
（3）因此说无花果干对预防乳腺增生、防止恶化演变成乳腺癌有非常好的食疗效果。
3、海带——调节女性内分泌
（1）海带性味咸寒，具有软坚、散结等功能，对乳腺增生结节有很好的调理作用。
（2）海带是名副其实的高碘食物，碘促进卵巢滤泡*体化，雌激素水平降低。
（3）调整内分泌失调，降调乳腺增生的几率。
（4）此外，海带中的提取物具有免疫调节、抗肿瘤、抗菌、抗病*、消除自由基抗氧化、抗疲劳的作用。
值得注意的是：
饮食调理比较缓慢，科学研究发现，利用夜间身体修复期先用明.氏
乳
硝貼直接敷在乳腺疼痛部位，纯植物天然草本可以帮助乳腺增生好转，一般一周就
能感觉到疼痛减
轻，坚
持使
用更好。
适用于：乳腺增生、急慢性乳腺炎、乳腺纤维瘤、乳腺小叶增生等引起的肿块以及疼痛的亚健康人群。
1、合理饮食
少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类；多吃粗粮，黑*豆好；多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等有益乳腺健康。
2、生活要有规律
生活要有规律、劳逸结合，保持夫妻生活和谐，可调节内分泌失调，保持心情愉悦会减轻乳腺胀痛。
3、多运动，控制体重
有研究显示，肥胖对机体免疫系统有深层次影响，肥胖者面临疾病的危险远远高于普通人。
4、禁止滥用激素药
禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
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