女性健康才美丽。3月8日“女神节”已至，西安医学院一附院为广大妇女同胞们送上了一份贴心的“女神专属健康大礼包”，愿每一位不同身份的女性，在自己的主场，活出最美的姿态，被岁月温柔以待。
乳腺增生不可怕好心情、健康餐不能少
“乳腺增生”作为年轻女性体检中被检出的高频病症，很多人会担心，“乳腺增生会不会发展成乳腺癌呢”？普通外科医生林小波告诉记者，事实上，乳腺增生症是乳腺正常发育和退化过程失常导致的一种良性乳腺疾病，乳腺囊性增生病的癌变率为1%～5%，约有80%的非典型增生病人终生都不会发展成为乳腺癌，大家不用太担心。乳腺增生的致病原因与女性雌孕激素分泌紊乱有关，因此，预防乳腺增生，要有健康的饮食、生活习惯，建议日常积极调整生活方式，保持良好心情，定期复查。
孕期多发口腔疾病 孕前3-6月做好口腔检查
孕期女性因为身体激素水平的改变，内分泌发生很大变化，继而也会影响到口腔健康，很可能会出现牙龈炎、龋齿等病症。牙龈炎多发生在妊娠2～4个月，妊娠中期达高峰，分娩后逐步消失。口腔科医生王诗维建议新手孕妈，怀孕前积极治疗口腔疾病，正确刷牙并使用牙线，保持牙周组织健康。而孕期龋齿的发生主要与孕吐有关，很多妈妈在孕期一刷牙就容易引起孕吐，加上孕期进食次数增加、喜酸甜食物等易造成口腔酸碱度变化，导致牙齿脱钙，容易出现龋齿或龋齿增多。建议孕前积极检查和治疗龋齿，不要带着牙病怀孕。
产后阴道松弛不尴尬 积极治疗帮助大
怀孕、生产是绝大多数女性都需要经历的一段时期，人们都说“做了妈妈的女人最美”，但很多新手妈妈在生完宝宝后反而更加不自信了。因为身体的改变，让新手妈妈们很多事情十分尴尬，但又无法言出——产后阴道松弛。还有不少产后妈妈认为，阴道松弛是因为胎儿通过产道把阴道撑大了。
这种想法是不科学的。产科医生席瑞表示，大量医学研究表明，妊娠和分娩是造成女性盆底功能障碍的独立危险因素。孕期，尤其是孕晚期，孕妇的身体状态会自然而然的为生产宝宝做准备，分泌出一种松弛素，有利于分娩时胎儿的顺利娩出。简单来说，就是怀孕和顺产都有很大的概率会导致阴道松弛，这种松弛在产后会逐渐恢复，但恢复程度不一，有些人的可能不易被察觉，有些人就可能出现性高潮障碍、阴吹等。因此，产后42天复查后，若肌力恢复不理想，应及时至专业的医疗机构进行产后盆底修复。
骨质疏松不担心 补钙、监测很重要
女性在绝经期后，雌激素水平降低，使体内成骨细胞的活性降低，更容易出现骨质疏松。当发生骨质疏松后，初期大部分患者无症状，待病情持续一段时间后会出现全身酸困无力，疼痛等症状，部分患者可能发生骨折，更有甚者会出现驼背、关节畸形等。
50岁以上绝经后的中老年女性是骨质疏松症的高发人群，且女性骨质疏松的发病率高达49%。骨科医生孙甫建议中年女性，要定期监测骨密度，出现骨质疏松要及时纠正；另外，摄入足够的钙、蛋白质，坚持每天摄入牛奶毫升及适量的豆制品、新鲜蔬菜；有适当的户外活动及充足的阳光照射，建议每日15-30分钟，秋冬季可适当延长；适当的负重运动，以增加肌肉力量，强壮骨骼。
西安报业全媒体记者王江黎