乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，本病好发于中年妇女，青少年和绝经后妇女也有发生，经前有乳房胀痛、有时疼痛会波及肩背部，经后乳房疼痛逐渐自行缓解，仅能触到乳腺有些增厚，无明显结节，这些是生理性改变，它是既非炎症又非肿瘤的一类病，是乳腺组织增生及退行性变，与内分泌功能紊乱密切相关。
乳腺增生的早期症状：乳房疼痛常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。疼痛可向同侧腋窝或肩背部放射；部分可表现为乳头疼痛或痒。
患上乳腺增生之后，女人们千万不要大意，需要从根源上入手，坚持饮食调理，可以用食疗法来防治乳腺增生，这也是防治乳腺增生的最佳选择！这里小编就介绍一些天然的小食材。
乳腺增生患者的福音终于来了，坚持每天吃点它，缓解增生不惹癌
红薯
饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β－胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。红薯富含的去氢表雄酮，是一种较好的营养物质，可以有效预防乳腺增生的可能，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。其含有的丰富的赖氨酸和胡萝卜素，可促使上皮细胞正常成熟，抑制上皮细胞异常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物质与细胞核中的蛋白质结合，促进人体免疫力的增强。
海带
海带中含有大量的碘。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，调节内分泌，达到通乳腺，缓解增生的作用，从而消除乳腺增生的隐患。每天吃一点，赶走乳腺疾病更健康。海带富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用，对乳腺增生也有一定的抑制作用。海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。还能选择性滤除锶、镉等致癌重金属，降低发生肿瘤的危险性。
无花果
无花果成熟以后口感软糯，味道甘甜，能直接吃，也能晒干以后保存，能为人体充营养也能预防疾病。无花果的成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质苯甲醛，具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用，可以预防多种癌症的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化，并对正常细胞不会产生毒害。专家提醒，患有乳腺增生女性的日常饮食必须要以清淡为主，这样才能更好的控制病情。有乳腺增生的人可以多吃点无花果，还可以当做零食来食用，常吃能预防乳腺纤维瘤和乳腺增生等疾病。