#健康科普行#
人都有七情六欲，很多时候可能控制不住自己的脾气就会发火。
都说成年人的崩溃就在一瞬间，如今工作和生活的压力越来越大，对于成年人来说，难免会有烦躁的时候，但是如果长期处于烦躁抑郁的状态，很容易给身体健康埋下健康隐患。
有相关研究指出：70%以上的人会遭受情绪对身体器官的“攻击”，目前与情绪有关的疾病已经高达多种，所以在生活当中大家一定要好好控制好自己的情绪。
案例分享
王女士的邻居，是一个暴脾气的人，经常听到他跟丈夫吵架，往往都是一些鸡毛蒜皮的小事，有些时候半夜刚刚睡着邻居又吵起了架，这对于王女士来说已经是家常便饭，见怪不怪了。
以前上班的时候经常碰见自己的邻居，不过他是一个特别热情的人，可能脾气有一点急，每一次碰到都会热情打招呼，而且家里做好吃的的时候会给王女士送一点，但是王女士非常纳闷，最近听不见邻居的吵架，也不见邻居了。
前两天突然碰到他，医院做检查时，查出了乳腺增生，而且医生告诉他，如果在经常生气的话，可能会有恶变的风险，从此之后邻居就像是变了一个人，一般对什么事都并不是那么在意，得过且过，两个人再也没有争吵过。
而且邻居告诉王女士，其实自己也知道，经常生气肯定会引发很多疾病，但是有时候就是抑制不住自己的脾气，自从查出这个病，自己只要想发火就会想到自己的病，也就慢慢软了下去，慢慢的好像有所缓解了。
由此可见，有很多疾病的确是气出来的，所以希望大家在平时一定要控制好自己的情绪。
被“气”出来的4种疾病？看完你还敢生气吗？肝脏疾病
肝主情志，中医上讲怒伤肝，如果经常生气的话，很容易引起肝脏病变，导致肝功能损伤毒素和垃圾在肝脏内淤积导致肝病越来越严重。
我们在生气的时候身体会分泌儿茶酚胺，这种物质会对中枢神经系统产生极大的影响，导致血糖升高脂肪酸分解加强也会影响肝脏的健康。
心血管疾病
人在生气的时候情绪激动导致肾上腺素分泌加快，血压升高，患有高血压的人很容易诱发脑出血等不良反应。
生气还会导致交感神经兴奋，心率加快，耗氧量也会随之增加，患有心脏病的人如果情绪过于激动很容易出现呼吸困难，大汗淋漓严重的话，可能会导致心肌梗死。
乳腺疾病
经常生气会加重乳腺增生的发生概率乳腺增生的轻重与女性雌激素分泌有关，雌激素水平过高或者是雌孕激素比例失调都容易引发乳腺方面的疾病。
人在生气的时候情绪不稳定很容易导致内分泌紊乱，从而导致雌孕激素比例失衡，进一步加重乳腺增生。越生气比例失衡会进一步加剧，疼痛也会加剧。
甲状腺疾病
甲状腺疾病的出现也跟生气是有一定关系的，如果经常生气很容易导致甲状腺肿大，甲状腺结节，个人的情绪会影响甲状腺激素的释放，导致甲状腺上皮滤泡细胞出现代谢障碍，引发甲状腺结节，机体表面出现甲状腺肿大。
平时如何调节自己的情绪
参加自己喜欢的体育运动
生气的时候可以用运动的方式来发泄一下运动使身心放松，转移自己的注意力，让自己慢慢安静下来，运动之后让自己身体疲劳，晚上也更容易入睡。
多读书
多读书可以让自己慢慢安静下来，想一想这件事应不应该生气多读书也可以让自己变得更加宽宏大量，格局更高。
听音乐
音乐可以让人安静下来，也可以让人奔放起来，也可以让自己慢慢恢复过来，可以听音乐也是一种放松的方式。
大声说出来
不要总是自己生闷气，有一些人不善于表达，总是把事情放在心里，这样很容易憋出疾病，可以大声说出来，这样心里也更好受一些。