更年期症状主要是由于激素水平下降，从而出现植物神经功能紊乱的症状。更年期症状包括女性闭经、绝经、面色潮红、出汗、急躁、易怒，以及睡眠障碍、神经衰弱、焦虑、抑郁，甚至还会出现强迫症、分离性障碍、疑病症等相关症状。
雌激素的作用是什么？
雌激素主要由卵巢合成和分泌，调控女性生殖器官的成熟、第二性征的出现、排卵、受孕，参与青春期女性长个、骨量的调控等。当雌激素水平下降，会出现月经紊乱、闭经、排卵异常、不孕、骨量减少、骨质疏松等。
雌激素也可以促进输卵管的活动，雌激素可以刺激阴道上皮细胞增生，细胞内糖原储存，在乳酸杆菌的作用下，使得阴道环境处于酸性，维持阴道的自净作用。。雌激素也可以促进性器官的发育与成熟，维持女性第二性征。
如果女性缺乏雌激素，可能会导致子宫萎缩，阴道萎缩，盆腔萎缩，内脏下垂，乳房萎缩，骨质疏松，牙齿脱落等的情况出现，医院进行检查，在医生的指导下服用一些能够补充雌激素的药物来进行调理。
雌激素不足的女性往往有这些表现，看看你占了几个？
1.月经异常
正常月经量一般在20-80ml，月经量过少可能是子宫内膜受到损伤或者高泌乳素血症、甲状腺功能异常等疾病引起。月经量过多可能是子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫内膜息肉等病因引起。
月经异常主要表现为月经量、月经期，月经周期异常。引起的原因也有很多。如子宫本身内膜病变，子宫病变可能引起，多囊卵巢综合征，卵巢肿瘤，或是脑垂体肿瘤也可能引起。
2.雌激素不足可以增肥
在雌激素不足的情况下，会导致子宫发育不良，即使已经子宫形成的妇女，雌激素不足也会导致无法进行月经的来潮，子宫也会逐渐出现萎缩。
肥胖也是雌激素不足的危害之一，很多女性都会因为雌激素分泌量不足饿出现卵巢功能早衰的情况，这样不但会引起肥胖，还会导致身材变得更加臃肿，以及女性乳房发育不良，出现很多不好的现象。
3.潮热
身体潮热是指身体发热有一定的规律性，按时发按时止，一日一次，这种突然发热的感觉会传遍全身，一般都在午后出现，患者会有心烦、脸红、脾气暴躁，焦虑等症状。身体潮热往往与身体阴液不足有一定的关系。
去看看中医对症调理，不要盲目用药治疗，以免引起不佳后果，多吃一些滋阴补肾的食物，多吃蔬菜水果，少吃辛辣口味食品，保持心情舒畅，生活有规律。
4.皮肤干燥
雌激素有促进肾小管对钠和水重吸收，保钠保水作用。当雌激素底下，保钠保水作用减弱，引起皮肤干燥、晦暗、缺乏光彩，细小的皱纹也变得更加明显。
皮肤很干燥，可以通过外用医用的保湿乳、凡士林、维生素E、透明质酸、神经酰胺等来进行皮肤的保湿护理，皮肤干燥的症状就能够得到缓解。在平时注意生活饮食结构要合理，可以多吃富含水分的蔬菜和水果，保证每天水分摄入充足。
5.骨钙流失
女性雌激素分泌减少会引起骨质疏松。卵巢摘除或绝经的女性，由于雌激素分泌减少或不分泌，易发生骨质疏松。这是因为雌激素具有抑制骨吸收、增强成骨细胞活动、抑制骨钙融出、促进骨重建的作用。
45岁后的女人不要太节约，常吃5种“零食”，补充雌激素，抗衰老
1.葡萄干
葡萄干为各种葡萄的果实经日光晒干或阴影下晾干的果实，主产新疆、甘肃、陕西、河北、山东等地，夏末秋初采收，鲜用或干燥备用。葡萄干肉软清甜，营养丰富。
葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。
2.黑糖
黑糖具有补中气、解中食、健脾、温胃的作用。具有补血、化瘀、止痛、活血、祛寒的作用。例如，当妇女在月里喝黑糖开水时，她们可以激活血液循环，消除血瘀，缓解疼痛，帮助子宫从收缩中恢复。
黑糖含有独特的天然酸和色素调节剂，能有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤色素分泌的数量和分布，减少局部色素的异常堆积。达到淡化黑色素，美白净化肌肤。黑糖水有助于光滑。
3.百合
百合性微寒，味甘，具有养阴润肺止咳的功效。可以起到清热、解毒、润肺等作用。对于入夏之后肺阴虚的燥热咳嗽等症很有帮助，同时兼具清心安神功效，有益于睡眠。
女性常食用百合可以美容养颜，尤其是油性皮肤的女性，百合可以控制皮肤的出油量，让脸部更加清爽，鲜百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益。
4.紫薯
紫薯是一种既好吃，营养价值又高的食品。紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通白薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对多种疾病有预防和治疗作用。
女性可以吃紫薯，它除了具有普通马铃薯的营养优势外，还富含钾、铁等微量营养元素，能显著提高其保健功效。尤其对于现代人预防和治疗慢性非传染性疾病，具有十分重要的意义。
5.蜂王浆
蜂王浆功效较多，在我国云南少数民族中有“蜂宝能治百病”的传说，“蜂宝”就是指蜂王浆。它能促进人体生长发育、延年益寿、改善食欲，增强人的新陈代谢功能和造血功能。
当女性进入到更年期中的时候，体内雌激素的分泌量也会相应的减少，出现失调的现象，因为这种现象的出现，人们就会出现多种更年期并发症。而食用蜂王浆之后就能增加人体雌激素的分泌，从而起到防止更年期并发症的效果。#爱乐养生指南#