荷尔蒙，是人体内分泌系统分泌的能调节生理平衡的激素的总称。各种荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定，器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用。
相关研究发现，人体内有75种以上的激素，其中25种为蛋白质类激素，50余种为甾体激素，荷尔蒙就是平常所说的这七十五种激素。
它不但影响一个正常人的生长、发育及情绪表现，更是维持体内各器官系统均衡动作的重要因素，一旦失衡，身体便会出现病变。一个人是否能达致身心健康，荷尔蒙担当举足轻重的地位。
女性荷尔蒙失调的7个主要症状
1、乳房胀痛。乳房是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易出现乳腺增生及乳房胀痛。
2、皮肤变差。肌肤上突然出现很多黄斑、面色发暗，抹了不少的化妆品也无济于事，这就不仅仅是简单的皮肤问题，很有可能是内分泌不稳受到外界刺激引起。
3、脾气急躁。更年期女性经常会出现脾气急躁，情绪变化较大的情况，这可能是女性内分泌功能下降导致的。
4、不孕。内分泌失调，会导致某些与怀孕密切相关的激素分泌紊乱，影响怀孕;或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，降低了受孕成功的机会。
5、白发、早衰。白发过早或者突然出现也可能是个内分泌问题。找一个你认为最放松，最舒服的姿势，拿起右脚踝，将左手的四根手指横放在脚踝内侧，在第四根手指处用力坡压，如果疼痛难忍，就说明荷尔蒙分泌量减少了。
6、妇科疾病。妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律等都是妇科内分泌的疾病。
7、突然发胖。“喝口凉水也长肉”，很多人会这样感慨，这可能和本人的内分泌失调有关系。
“荷尔蒙”旺盛的女人，通常有什么“特征”呢？不妨了解
月经规律
正常的月经期为3-7天，周期通常为21-35天，但是受到年龄、体质、地区、气候、生活条件、服药等因素，月经周期也是有所差异的。
荷尔蒙分泌比较旺盛的女性，月经使特别的稳定，但是随着年龄的增长，荷尔蒙的分泌肯定会越来越减退的，直到荷尔蒙不分泌导致月经停止。
如果雌激素分泌不足，可能会影响子宫内膜脱落，就会受到影响，形成月经紊乱。
身材匀称
身材对女性来说与面部同样重要，拥有一个凹凸优美的身材，是女性在各个阶段最想要的东西。随着年龄的增长，很多女性都会有身体变形的现象。由于体内积累了大量的脂肪，脂肪突出了身体的变形，极大地影响了外部形象。
在这个瘦身美容的时代，很多女孩都会通过减肥的目的来保持良好的身材，甚至不惜采用不健康的减肥方法，在短时间内达到减肥的效果。
事实上，通过保持健康的生活和饮食习惯，体内激素分泌趋于正常，新陈代谢速度加快，身体消耗的脂肪也会加速燃烧，所以身体不会变形。
在生活中，你不妨观察那些年纪大了仍然保持对称身材的女性，她们是体内激素分泌旺盛的表现。
睡眠质量好
睡眠健康对于女性来说非常重要，现在越来越多的人喜欢熬夜，有些人熬夜是因为睡不着，也就是我们所说的睡眠质量差。
尤其是更年期的女性睡眠质量通常不太好，有的人一晚上要上几次厕所，有的人总是半夜醒来，如果年长的女性仍然可以一觉睡到天亮，早上感觉神清气爽，这很有可能意味着激素分泌旺盛，因为激素分泌它可以提高睡眠质量。
精神状态好
如果一个女性体内分泌的雌性激素充足，那么也就说明荷尔蒙旺盛可以使身心健康发展，让人一眼看上去女性的精神面貌更佳。
相反，如果女性体内分泌的雌性激素过少，会影响细胞新陈代谢几率，同时也会导致女性抵抗力与免疫力下降，降低身体素质，长期下去会增加女性患上其他疾病的风险。
建议大家，要想呵护身体健康成长，就要在生活中积极为自己的身体补充雌性激素，不仅有利于身体健康成长，同时还可以提高女性的精神状态，促进身体细胞以及骨骼的成长发育。
女性如何延缓衰老呢？
1、有足够的睡眠
睡美人应该很多人都听说过，其实睡眠足够可以美容，预防皮肤老化，足够的睡眠可以休息身体，晚上也是肝脏排毒的最佳时期，体内毒素可以排出体外，减少对身体的伤害，预防皮肤老化。因此，为了预防皮肤老化，必须充分休息身体，大大预防老化。
2、保持良好的心情
现在的社会，人们面临着各种各样的问题，压力也越来越大，很多人因为工作生活的原因感动担心，长期处于紧张状态，容易发生内分泌失调，预防皮肤老化。
3、注意饮食
很多人因为工作生活的原因，平时不注意个人饮食，身体状态越来越差，各种问题也相继出现，最常见的是内分泌失调，特别是平时容易着火、烧烤、油炸食品
4、坚持运动
运动促进身体血液循环，提高身体功能，延缓皮肤老化，平时女性可以进行游泳、跑步、瑜伽等有氧运动。运动让女性身体变得更加健康，减少患上各种疾病出现。
5、预防疾病
女性容易患各种疾病，特别是妇科疾病，妇科疾病容易引起内分泌异常，皮肤老化，患病时积极治疗，使身体更快恢复健康，大幅度降低对皮肤的损伤。