现在的人总是会因为一点小事就会生气，就会在心理积压，郁结在心，就会对身体造成很大的危害。其实气出病来并不是开玩笑的，是真实存在的一种现象。每个人都会有喜怒哀乐，情绪由心生，所以和我们的身体健康也是息息相关的，每个人都会有负面情绪，但是如果经常处于一种负面情绪中就会导致很多的身体问题，就会悄悄地摧毁我们的身体健康。
1.癌症
过多的负面情绪不仅会给我们的精神带来很大的创伤，还会对我们的身体免疫机能造成影响，会导致身体的内分泌以及免疫力的下降。当我们生气的时候就会导致机体处于应激状态，就会产生大量的肾上腺素以及儿茶酚胺等皮质类等固醇激素，这种激素会对免疫系统造成损伤，就无法清除癌细胞，还会攻击正常的细胞。
2.心脏病
生气的时候就会导致机体的交感神经处于异常兴奋的状态，就会释放大量的肾上腺素，就会导致机体出现心跳加快、呼吸急速以及血压升高等现象，很容易诱发心脏病和脑溢血等严重的疾病。
3.乳腺疾病
好多的乳腺疾病都会和消极以及愤怒的情绪有关系，如果经常处于愤怒的情绪就很容易使人体的内分泌失调，就会导致乳腺小叶增生。好多的女性都会有着乳房胀痛以及乳腺增生的问题，这和经常动怒是分不开的。
4.肝病
气大伤肝，大怒导致肝气上逆，血随气而往上冲，故伤肝。肝脏内充满了交感神经，脾气不好会引起肝功能失调甚至会引发器质性病变。
5.胃病
胃溃疡可能是一种心理疾病，患者经常会有一种自我克制的心理，或者是处于一种被动、顺从以及不善于交往的心理、当生气的时候有些人就会感觉到胃痛或者腹痛的现象，因为这时候就会导致胃肠中的血液减少，就会导致胃肠蠕动减慢，食欲就会变差，严重的还会导致胃溃疡出现。所以千万不要一直动怒。
适当的愤怒可以抒发不满，因此生气不一定是坏事，关键是如何正确地控制脾气。
1.要觉察自己内心的愤怒
在暴怒之前，观察一下自己是否有股气要喷涌而出、心跳是否加速、全身肌肉是否紧绷等。通过观察身体的变化，慢慢消解内心的委屈和不满。
2.回归理性思考
思考一下愤怒的原因，自己是否想得太多，这个问题有什么妥善解决方法等等。
3.向对方真诚地表达自己的想法
重新找到关系中的平衡，要用真诚的态度与对方沟通。