乳房是女性身体的一个重要器官，不但能分泌乳汁哺育下一代，而且乳房还是保持女性形体美不可缺少的第二性特征。因此，女性要呵护好自己的乳房，尤其要远离乳腺癌这个可怕的生命“杀手”。
女人一定要学会爱护自己，乳腺健康至关重要，作为女性来说，一方面可以多做做乳腺按摩，另一方面，合理的饮食也很重要。日常生活中要常吃这些预防乳腺癌：
柿饼
柿饼是由柿子晒干后加工而成的，柿饼有很多营养价值，具有行气通络、化淤散结的作用，常吃能预防乳腺疾病！
红枣夹核桃仁
核桃现在已经成为健康饮食的一部分，除了其中有益健康的欧米伽-3脂肪酸和维生素E之外，吃核桃还有助于降低癌症危险。具研究表明，每天吃一把核桃，可以使乳腺癌危险降低50%。
黑芝麻粉核桃黑豆粉
具有的维生素B6和维生素E成分对乳腺增生有一定的好处，能够缓解乳腺增生的疼痛，女人经常吃一吃可以有效的降低乳腺增生发生的概率。
新鲜无花果
甘甜如蜜，营养丰富，很多人都喜欢吃，平时吃点无花果，对女性乳瘤腺癌、乳腺增生都有很好的预防效果！
黑蒜
黑蒜的味道酸甜，并且没有蒜味，微量元素含量也较高，其含有的大蒜素具有抗菌消炎的作用，经常吃黑蒜的女人，有利于乳腺炎的恢复！
玫瑰花经常喝，但是你知道玫瑰花有理气散瘀的功效吗？用玫瑰花泡水喝再搭配上蜂蜜，通瘀散结，对女性乳腺不通和乳腺小叶增生都有很好的改善效果。也是女性健康美丽的伴侣。三七花能促进血液循环，可以防止乳腺恶性的增生，防止癌变，有益于乳腺健康。女性可以常泡来喝。
香菇
味道独特，人们煲汤时常喜欢放些香菇来调味，它营养价值特别高，不仅能提高机体免疫功能，还能促进人体新陈代谢，在很大程度上预防乳腺增生向乳腺癌的转化！