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随着年纪的增长，前列腺增生越来越多，最后容易导致排尿困难、夜尿频率也增加，
而且排尿不干净，加上性生活不如往昔，造成男性朋友很大的困扰。
除了给医生检查治疗以外，有些食物
多摄取对于前列腺保养有帮助，其中包括
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1、高纤维食物：像是蔬菜，可以增加肠道内菌相的平衡，改善肝脏对于荷尔蒙的代谢平衡。
2、茄红素：蕃茄里面含的血红素，对于前列腺保养有帮助。
3、南瓜子：南瓜子里面的抗氧化物质以及锌，对于前列腺增生的抑制也有帮忙。
4、*豆类食物：像是豆腐、豆浆等等，对于减少前列腺增生也是有好处的。
5、微量元素硒：在某些坚果、海产、鱼肉含有的硒，对于前列腺癌细胞的抑制有帮助。
当然摄取太多的碳水化合物、加工肉品、、甜食、抽烟、酗酒，对于前列腺增生也是有不利的影响。
胰岛素分泌的过快、过高，会导致体内的荷尔蒙（芳香醇）过高，这将可能导致女性荷尔蒙过多，前列腺外部也有一个荷尔蒙的接受器，一直不断地接受过多的荷尔蒙，吸收不了，自然往外扩张、增生。
然后开始肿胀、发炎，让一个原来没有侵略性的增生细胞，最终转换成一个有危险的癌细胞了。
胰岛素不分泌过快，血糖就得平稳。血糖想平稳，就得少吃“高GI”食物。
预防方式
最重要就是男性朋友每年应该规律至少检测前列腺癌指标PSA一次，
了解自己前列腺里面是否有癌细胞的倾向。
各位女性朋友也要关心、提醒自己老公的前列腺以及饮食喔。
剪报来源：人间福报。
文章源自：刘博仁医师
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