导语：很多人表示男性魅力与年龄成正比，是由于有些中年男性，收入更稳定，事业方面已经有成就，在胡须的映衬下可以改善精神，一些女性对“大叔”更青睐。
大部分男性进入中年阶段后，都要在家中承担顶梁柱的作用，老人小孩需要经济支撑，为了维持生活，要做各种各样的事情。不管男性还是女性，年龄到了40岁后，都会明显降低身体素质，开始出现衰老表现。
有些时候大家发现，明明相同年龄的两个，一起比较却会有明显的年龄差。例如林志颖和郭德纲，前者依旧保持帅气年轻的状态，后者看着已经有些苍老，就像时间流速不相同一般。
很多男性之间都有这种差距，同龄的人就像有辈分差别般，为什么会这样呢？哪些因素会对男性衰老造成影响呢？
“老得慢”的男性，通常有以下5个好习惯，自查占了几个
1、戒烟限酒
经常吸烟喝酒对健康有害，当前我国有越来越多的人加入吸烟里，在吸烟过程中，这些烟也对其他人的生活造成影响。烟草燃烧时产生很多有害成分，长时间在烟雾环境中生存，会提高出现癌变的概率，加快机体衰老速度。
酒精会损伤肝脏健康，饮用少量酒水，可以改善血液流动。喝太多酒，会导致身体内酒精代谢的压力增大，不能及时有效排除各种垃圾*素，会降低健康状态，提前进入衰老过程。
男性如果老得慢，大多有极强的克制力，可以在短期内将饮酒及时戒除，恢复生存环境的舒适。
2、注重个人卫生
一些男性年龄进入一定阶段后，会出现不修边幅的邋遢形象，有大肚子。尤其是年龄超过40岁的人，基本没有足够的保养时间，与女性注重爱美不同，很多男性对美貌没有特殊追求。
生活中男性也要做好自我修理工作，同时注重卫生习惯的保持，有效的肌肤保养，可以一定程度延缓衰老，改善光滑润泽度。男性在日常中也要做到生活习惯的良好保持，各种衣物及时更换清洗，不同的衣服做到分开清理，防止发生交叉感染，更加利索干净的打扮，能改善整体形象。
3、坚持运动
运动可以促进生命状态的提升，保持高含氧量的身体内环境，能够改善血液循环效率，提高心肺运作能力。经常坐着不爱运动，是很多男性的写照，长期这样做导致血液循环功能下降，会提高出现动脉硬化和心血管疾病的风险，提早衰退各脏器运作功能。
如果有合适的条件，大家在生活中应该每天坚持半小时左右运动，包括无氧和有氧。养成运动的习惯，可以抑制产生皮下黑色素，降低肌肤受到的衰老因素影响，增强自身完美度。
4、规律作息
睡眠时间在人整个生命阶段中占据大约1/3，长时间无法保持充足睡眠，经常熬夜晚睡，容易引起长痘、面色发*暗沉、毛孔粗大问题，不利皮肤质量的保持。持续时间太久，也会紊乱整体内分泌功能，加快衰老速度。
男性如果衰老得比较慢，通常会在每天早睡早起，能保持规律作息习惯，基本没有熬夜现象。
5、乐观心态
研究发现，与每天郁郁寡欢的成年男性相比，如果男性能整天保持乐观积极的心态，有更低的患病概率，并且能将衰老速度延缓。大家如果不想被各种疾病困扰，显得比同龄人更年轻，尽量别让自身受到抑郁情绪影响。
日常的心态维持良好，促进快乐因素积极提升，可以转变对世界的认知观念，增加生活内环境的美好度。
男性上了年纪后，容易受到什么疾病困扰？
1、前列腺疾病
男性身体中前列腺是一种重要的生殖器官，当出现萎缩增生后，会导致精子和排尿受到影响，容易出现炎症问题，增加心理生理方面的负担。
2、糖尿病
一个人经常饮暴饮暴食，饮食习惯不健康，会紊乱体内胰岛素功能，不断升高血糖水平，容易引起糖尿病问题。超过40岁的男性应养成定期体检的习惯，大约一年进行两次全面检查，可以排查血糖隐患。
3、脱发
受到心理生理方面的过多因素影响，会导致脱发现象，这时应该做好压力释放。作息遵循规律状态，膳食调节合理，食物营养中具有养发护发成分，能改善毛囊状态，降低脱发影响。
4、心血管疾病
中老年人会增加患心血管疾病的风险，上了年纪后减缓血液循环效率，增加血管内液黏稠度，应该积极调解，适当多吃有助清理血管的食物。
结语：大家知道还哪些有助延缓衰老的办法吗？不妨在评论区留言分享。
#健康迎新年#
