“我会不会有增生，会不会是结节啊，该不会是乳腺癌吧”这种时刻，应该每个女生都有过，当我们摸到自己乳房有肿块或者小疙瘩时，免不了会思考这个问题，但又不敢去查。现代人大多都有怕病而不查病的毛病，反而把很小的增生拖成乳腺癌。
摸到乳房有肿块，别担心先判断一下
其实不太建议自己自测，摸的感觉也不一定准，感觉乳房有异物感医院拍个彩超检查一下，但先大概了解一下各个不同症状也是有必要的。
1、增生症状
乳腺增生疼痛通常以胀痛或刺痛为主，也常见放射状疼痛以及乳头部位的疼痛瘙痒。其疼痛周期性明显，在经前疼痛加重，而行经之后通常减轻或消失。随着疾病的发展过程，疼痛的范围亦会向腋下以及肩背部扩散，疼痛的程度和时间亦逐渐增加。
2、结节症状
乳腺结节其实是一个笼统上的称号。也就是说在乳腺当中有任何异常性的活动，都属于结节的范畴。结节其实只是侦测到的，它并不是能诊断出来。
3、纤维瘤症状
生长缓慢，肿块呈球形或卵圆形，表面光滑，质地坚韧，边界比较清楚，触触摸时会有滑动感。月经周期对肿块的大小并无影响，亦无异常乳头溢液。
4、乳腺癌
如果乳房的皮肤变得不那么光滑了，出现了一些橘皮一样的改变，乳房的皮肤出现凹陷不平的情况，也需要引起足够的重视，因为这有可能是因为肿瘤的侵犯，导致深层胸肌筋膜韧带受损引起的皮肤改变。
乳腺出现各种问题，一定要做到4件事
1、良好作息
现在很多人，甚至年轻人都有乳腺健康的问题，其中很大因素就是熬夜导致的，熬夜是真的很伤身体，久而久之身体免疫力下降，各个机能都开始下降，所以当有乳腺疾病时，更需要一个良好的作息习惯。
2、心情愉悦
情绪长时间不稳定，肝气郁结，乳腺不疏通肿瘤会不断增大，因此需要有良好的情绪，让心情稳定才能避免疾病加重。虽然自己没法保证自己心情好，但是可以努力做到，去接触能让自己开心的各个事务。
3、饮食健康
饮食吃的对，对乳腺有很大的缓解作用，可以多吃一些富含维生素A和维生素C的食物。可以多进食胡萝卜、猕猴桃、苹果、芹菜、花椰菜、西红柿等。同时，需要注意低脂肪饮食，可以选择瘦肉进食，鸡肉和鱼肉都是比较好的选择。
4、保持运动
运动是最省钱的健康法宝，日常一定要坚持一项运动。跑步也好，跳绳也好，游泳也好，等等可以进行的运动很多，选择一项自己感兴趣的坚持下去，久而久之，抵抗力增加了，乳腺也疏通很多。
