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颈椎强直?骨质增生睡眠不好
解决方法：活化上胸椎段
具体做法：
1.猫式评估（猫伸展和猫弓背）
2.高位猫，头向前顶，拍拍打打上背部，激活菱形肌。
3.肘位猫
4.肘位猫扭转，一只手放后脑勺，大拇指抵在枕骨位置，手肘向外向上展开，头向前顶，坐骨向后推，保持核心启动。
5.猫式（检验上胸椎段灵活度）
