乳腺疾病是女性非常常见的一种疾病,据不完全统计,我国约有50%的妇女患有不同程度的乳腺疾病,正因为如此高发和常见,所以有十个女人九个乳腺增生的说法。乳腺增生就比较常见,大多数女人都有患过此病,其发病率是很高的。
乳腺增生最大的伤害莫过于心理上的损害,时时刻刻都在担心会不会有癌变的风险。其实只要积极配合治疗加预防,也不一定会有大家想象的糟糕。过度的担心,紧张,抑郁只会影响内分泌失调,从而加重病情。
乳腺增生的原因有哪些呢?
1、长期喜欢生气情绪不好,喜欢发脾气等不良的精神因素也会导致乳腺增生。另外经常熬夜、睡眠不足也会导致乳腺增生,并且使病情加重。
2、不良的饮食习惯,这种情况年轻女性非常多见。一日三餐,本应该按时吃饭,然而,现在社会的年轻女性们经常是夜生活丰富,经常通宵,早晨睡懒觉,不吃早饭,两餐合并一餐吃,生活起居没有规律,长期以来,导致内分泌功能严重紊乱,从而引发乳腺增生病。
3、长期服用激素类的保健品、药品、避孕药等也都可能造成乳腺增生。
4、食品污染,当今社会,食品安全问题越来越严重,人们想要吃上纯天然放心的食品是越来越难了,一些潜在的危害越来越明显。
5、性生活不和谐、多次人流、高龄产妇、没有穿戴合适的文胸等,这些都可能引发乳腺增生。
得了乳腺增生一定要少吃的几种食物:
1、含激素类的保健品,很多女性为了爱美,经常服用蜂王浆,蜂胶等,体内雌激素过多,只会加重乳腺增生的病情。
2、少喝咖啡、可乐、少吃巧克力,不饮酒,不滥用避孕药。
3、吃饭的时候以清淡为主,少吃一些快餐、腌制食物。
多吃这4类食物,通气血,散乳结,乳腺更健康
1.含有维C的食物
维生素c具有强烈的抗氧化作用,多吃维生素c的食物可以帮助我们强身健体,增强免疫力,甚至还能起到防癌抗癌的功效,平时多吃些维生素c,不但能够帮助我们预防乳腺增生,甚至还可以预防乳腺癌。平常生活中,我们一定要多吃一些含维生素C的蔬菜水果。
2.大豆
大豆中富含有非常丰富的异*酮,这种物质具有调节雌性激素水平的作用,可以有效的帮助女性缓解乳腺增生的毛病。
3.坚果类食物
这类食物包括含卵磷脂的*豆、花生、瓜子等,蛋白质含量高的有的杏仁、核桃、芝麻等,其中还含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的功效。
4.海带
海带是一种非常健康的食物,海带中含有大量的碘元素,可以有效的帮助女性,促使体内的卵巢滤泡*体化,可以帮助女性调节内分泌失调,从而缓解乳腺增生。
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