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有乳腺增生不要害怕，经常吃这“五”种食物有一定的帮助，其实，每个女性的胸部都会是有一些乳腺增生的，那么这些都是怎么引起的呢，很多都是因为本身的压力大还有的是经常生气等等一些状况，而且也越来越年轻化了，很多人都感觉有乳腺增生都是很正常的，因为不是什么大病，但是，有这种想法的人要注意了，很多疾病都是由于这种想法形成的，因为是大病都是从小病而造成的，接下来我们来看下怎么预防乳腺增生呢？
第一种就是：红薯
这个大家应该是很熟悉吧！红薯粥或者是蒸着吃都是可以的，因为是红薯里面是含有大量的纤维素，这个纤维可以很好的延缓我们的肠道的一个吸收情况，这样子我们的身体吸收的脂肪就会很少，而且还有这抑制我们脂肪的一个很好的作用，减少激素的一个分泌的状态，这样子就会是有利于乳腺增生的一个恢复。
第二种就是：鱼腥草
一般这个鱼腥草南方人吃的是比较多的，有解*的功效，也被是称之为天然的抗生素的名称，因为消肿和消*很好，最主要的是针对女性的胸部的增生和疼痛淤堵有很好的作用。
第三种就是：黑芝麻
这个也是一个不错的养身体的食物，黑芝麻是含有丰富的维生素，黑芝麻的功效也是有很多的，就比如是对肾部和对头发是有着很好的帮助的作用，黑芝麻里面含量也是非常高的，对·乳腺增生有着很好的抑制作用，所以也是预防乳腺增生的好食材。
第四种就是：核桃
核桃大家应该是很熟悉吧！也是一个很好的养生食材，其实，说到核桃，大家都知道营养价值是非常的高的，很多老人小孩和孕妇都是会吃核桃的，因为可以对我们的大脑和身体的器官带来好处的，核桃里面也是含有维生素E和B可以很好的控住乳腺增生，可以提高我们身体的免疫力功能，所以说，可以多吃点核桃的。
第五种就是：蒲公英
这个大家应该是挺熟悉的吧，特别多人都是用来泡茶喝或者是新鲜的蒲公英用来蒸菜吃，都是可以的，有着清热，解*，化瘀，活血的效果，再次就是对我们的一个疏通乳腺和活血化瘀也有着很好效果。
其实，我们的胸部一旦是有乳腺增生的话，就要注重起来，就像是乳腺癌一样，不可能是一下子就会有的，都会是通过这些小的乳腺增生慢慢的一步一步变严重，其实，不只只是乳腺增生，体内的很多器官都是要养的，不是等到严重性了再去保养注重，那时候都是已经晚了。
其实再吃的上面也要是注重一些，还有的是经常运动运动，这就是我们今天讲的，有乳腺增生不要害怕，经常吃这“五”种食物有一定的帮助
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