以前药品广告泛滥的时候，到处是补肾广告，感觉男人都肾虚。
补肾应该怎么补呢？
中医有个词叫“食补”，就是利用我们平时吃的食物来补养身体，这样对身体几乎没有伤害，同时还能调理身体。
每次我都会肾虚患者推荐：黑芝麻。
别看小小的黑芝麻，从现代营养学来看，其中蕴含着人体所需要的很多元素。
我们中医更认为：黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。
李时珍在《本草纲目》里记载：主治伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填髓脑，久服，轻身不老，坚筋骨，明耳目，耐饥渴延年。
黑芝麻最好的吃法，就是把黑芝麻炒干后。用擀面杖压成细末，然后再加入少许食盐，搅拌均匀，做成芝麻盐，吃早点时加入粥里食用，不仅好吃、香，更补肾！
我曾经治疗过一个司机师傅，肾气极虚，达到血精的程度，每天弯腰都很困难，在配合中药调理的基础上，每天服用一两黑芝麻盐。一个月之后面色恢复，腰也不疼了，一直到现在也没有发作血精。
黑芝麻算是平性的食物，可以作为补肾食品长期服用。所以，大家不必担心黑芝麻吃多了会对身体造成负面的伤害。
自制芝麻盐1，准备黑芝麻一斤，洗净；2，放锅内小火炒熟，炒的时候要注意，不停地翻炒，防止炒糊；
3，炒好以后稍微凉一下，不烫手就可以装入保鲜袋内，用擀面杖来回擀压，直接擀碎且闻到香味为止，也可以用石臼捣成细末，如果家里有料理机，直接放料理机中打碎；
4，倒入大一点的容器内，撒入少量的盐充分搅拌均匀即可，盐要趁热放，方便渗入融化；
5，存放时选择密封性较好的保鲜盒。
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