#夏方养生指南#
说到蒲公英。相信大家并不陌生，相信这也是很多人的童年乐趣，小时候，早在田间地头玩耍的时候，总会摘一朵蒲公英任由风吹，它的种子也会随风飘动。
虽然他看起来并不起眼，但却营养价值丰富，还有着非常丰富的药用功效，随着现在人们思想观念的转变，越来越多的人开始重视养生保健，而且再加上蒲公英的药用价值被广泛应用，所以很多人也会利用蒲公英来泡水饮用。
尤其是现在生活节奏快，工作生活压力越来越大，很多人也会导致身体一直处于亚健康的状态，医生也是建议他们，可以使用蒲公英泡水，来改善身体调节体质，让身体健康状况慢慢好转。
可以生吃蒲公英或者用其凉拌，把它用来包包子包饺子使用，也可以将晒干的蒲公英泡在水里，也有助于清热解毒，增强抵抗力和免疫力，那么每天坚持喝一杯的话，到底身体会收获哪些好处呢？建议早了解。
每天一杯蒲公英水，会有何变化？医生：或有7个好处“收入囊中”
清热解毒
蒲公英虽然生长在田间地头，算是一种野草，不起眼，但是它的营养价值却不容，忽略。
蒲公英最显著的功效是清热解毒，对于肝火旺盛，心火旺盛，有着清肝泻气的功效，尤其是在炎热的夏季，很多人可能会出现上火的问题，此时利用喝蒲公英水可以缓解干热，减轻口干舌燥和口舌生疮等问题。
增强免疫力
随着现在生活节奏加快工作，生活压力越来越大，很多年轻人处在这种高压状态之下，导致身体抵抗力免疫力下降，身体处在亚健康的状态，更容易受到湿邪的入侵，引发各种各样的疾病。
对这种情况也可以在医生的建议之下，使用蒲公英泡水喝，有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力。
这是因为蒲公英当中含有的胆碱和蒲公英，醇能够起到消炎抗菌的作用，有效的提高机体免疫细胞的能力，促进新免疫细胞的生成，维护自身健康。
保养乳腺
对于女性朋友来说，现在也会出现各种各样的乳腺疾病，比如常见的乳腺增生，乳腺结节和乳腺癌的高发，也成为危害女性健康的几大危险因素。
针对这种情况，也可以在日常生活当中养成喝蒲公英茶的好习惯，疏通结节有助于清利湿热，促进乳房肿块的消除，参与血液的代谢，从而提高乳房的代谢，变得更加通畅，保护乳腺的健康。
改变肤质
俗话说爱美是女人的天性，对于每个女性朋友来说，都想保持光滑细腻有弹性的皮肤，这样更可以散发个人魅力，提升自信心。
但是随着年龄的不断增长，身体各项器官进度逐渐衰退，皮肤胶原蛋白流失加快，也会出现长斑长痘的情况。
而蒲公英茶，可以有效的清除血液当中的毒素垃圾，改善人体新陈代谢，帮助皮肤细胞提供营养，在日常生活当中每天坚持，喝一杯蒲公英茶，更有助于改善气色保养皮肤。
清热降火
现在人们面临的工作生活压力越来越大，熬夜加班也是家常便饭，此外再加上饮食结构的不合理，经常暴饮暴食，熬夜作息不规律。
更会导致肝火旺盛，出现口腔溃疡，咽喉肿痛等问题。当今天火气大的时候，可以选择喝点蒲公英水，有助于清热降火，促进体内火气的排出，更好的减轻身体的负担。
利尿
现如今对于很多年轻人来说，长时间面对电脑久坐不动，也会给身体造成一定的影响，尤其是影响下肢的血液循环，导致新陈代谢速度减慢，也会出现各种各样的排尿困难。
而针对这一问题，也可以坚持使用蒲公英泡水喝，有助于起到利尿的作用，也可以缓解身体的水肿情况，缓解排尿异常，加速体内的血液流动，促进有害垃圾的代谢，使人排尿更加顺畅。
降低血脂和血糖
对于中老年人来说，日常生活当中也可以每天坚持喝杯蒲公英茶，有助于降血脂，降血糖，更好的保护心血管健康。
因为蒲公英当中含有的多糖可以诱导身体发生氧化反应，降低高血糖活性，从而起到降低血糖和降血压的作用，其中的植物活性成分也可以利胆护肝，减少过多胆汁的分泌。
蒲公英水虽好，但这几类人却不建议多喝。
1、体虚的女人
蒲公英虽然营养价值丰富，但是也有它的禁忌人群，像体质比较虚弱的女性朋友来说，本身代谢率比较低，经常会感觉到身体疲惫乏力，手脚冰凉，这是因为代谢不旺盛，各项技能不太活跃。
蒲公英虽然有着一定的功效，但是对于体质偏寒的女性朋友来说，却不建议多饮，因为蒲公英，本身属于，寒性食材摄入过多，更会加重体内的寒湿气，影响女性代谢，加重宫寒痛经腹泻的问题。
2、消化不良的人
生活当中肠胃消化不良的人群，主要是因为肠胃动力不足，分泌状况比较差，吃点东西就会出现腹胀或者伴随着腹泻的问题。
这类人群多半是肠胃机能活性变差，而蒲公英对于各项机能虽然有着抑制的作用，但是对于消化不良消化、系统不健康的人群来说，喝蒲公英茶就等于火上浇油，更会加重腹胀腹泻的问题。
3、低血压人群
对于生活当中也会存在低血压的人群，这种情况之下，也是不建议饮用蒲公英水的。
蒲公英茶，虽然营养价值丰富，但是对于这类人群来说，营养代谢不好，再加上机能活性降低，喝蒲公英茶更会加重低血压的问题，久而久之，还会导致身体出现头晕乏力的症状。
