#健康迎新年#
每个人都有七情六欲，面对不同的事情，他们所呈现出来的情绪也是不一样的，如果能够得到自己想要的东西，能自然感到开心幸福，但是受到挫折往往会感到恐惧，自身的控制能力有一定的区别，所以很多人对于一些事情所呈现出来的情绪就不一样，喜怒哀乐应该算是正常的面部生理表现。
男性与女性相对比，女人好像更喜欢生气，可能因为面对的事情比较多，在面面要面对工作，在家里要面对家庭和孩子，压力比较大，所以经常会按捺不住生气，但是生气的后果很严重，不仅会影响家庭的氛围，甚至会导致一些疾病。
01这4类病是被“气”出来的？看完你还敢生气吗？气出病来无人替
乳腺疾病
你在生气的时候，有没有想过你的乳腺增生？乳腺增生的轻重，跟女性体内激素分泌水平有着很大的关系，之所以乳腺增生会加重，主要是体内雌激素分泌水平过高，或者是雌孕激素比例失衡引起的。
人在生气的时候，因为情绪不稳定导致内分泌紊乱，最终导致了乳腺增生的出现，如果还是没有加以控制，不仅会影响到病情的恢复，甚至会给你的身体严重影响。
心脏类疾病
科学研究发现，我们生气的时候，心脏附近的血流量速度要比平时增加一倍，而且大量的血液会流向你的大脑和面部，导致心脏供血不足，出现心肌缺氧。
或许你自己会发现，生气的时候会感到心跳加快，心脏的收缩力增强。其后果就是出现心律不齐、胸闷、心慌等现象，最严重时甚至会诱发心绞痛和心肌梗塞。
肝脏疾病
人们常说“易怒伤肝”，长时间生气可能会导致一些肝脏疾病，甚至会损伤你的肝功能，肝脏本身就是排毒解毒，肝功能受损会影响体内毒素代谢，还赶上当中不断的淤积，进一步损伤肝脏健康，容易引发肝病问题。
不得不说经常生气对人体的伤害非常的大，所以不管是对别人对自己，都应该好好控制自己的脾气，不开心的事情，一定要学会宣泄。
甲状腺功能亢进症
生气会导致人体内分泌失调，然而人体当中的激素拥有微量、高效的特点。身体当中各种激素合成的数量出现改变，敏感度就会发生改变，所以生气的时候你会感觉到热血沸腾，这个时候你的甲状腺已经受到了刺激，分泌出了过量的甲状腺激素。
日积月累就会导致甲亢，更关键的是内分泌功能紊乱，所分泌的皮质固醇，会阻碍免疫细胞的动作，导致人体免疫力下降，对于各种疾病的抵抗力也随之下降。
02一旦出现负面情绪，应当如何进行缓解？
转移法
如果你发现自己出现了不良的情绪，就得积极的进行控制，转移自己的注意力，不要总是考虑着一件不开心的事情，通过运动转移，可以让你的身体分泌更多的多巴胺，缓解暴躁情绪，心情也会越来越好。
倾诉法
长时间生气对身体健康没有好处，平时遇到不开心的事情，也不要总是一忍再忍，要及时的沟通，及时的倾诉。这样才可以更好的宣泄自身的情绪化，让自己身心放松。
呼吸法
自身的情绪非常的暴躁，这个时候可以学会深呼吸，连续的吸气吐气，可以让你的情绪慢慢稳定，对于缓解暴躁情绪有着一定的辅助作用，同时整个人也变得安静下来。
