调查显示的是，在我国每年有20万人死于乳腺癌性疾病，而乳腺癌已经成为城市女性的“杀手”，最新透露的数字表明我国女性乳腺癌发病率与5年前比上升了三倍之多。#爱乐养生#
在女性的所有器官当中，最脆弱的部位就是乳房有不少资料称，在所有女性容易患上的癌症当中，乳腺癌是最高发的一位，为人们号称为女性健康的“粉红杀手”。
01乳腺癌的发病率在逐年升高吗？
目前许多现代医学技术对于提高乳腺癌在医学临床当中的检出率都有一定的意义，比如触摸注视检查、核磁共振和B超检查。
但是临床上有许多乳腺癌患者的肿瘤已经达到了8厘米才会被检出，而治疗的时候被医生告知已经进入到了乳腺癌的晚期，而且身体已经发生了乳腺癌的并发性疾病和一系列的临床症状。
其实这种情况并不少见，如果女性能够定期的检查自己的身体，那么就可以在一定程度上避免这种情况的发生，提高乳腺癌的治愈率，避免把身体拖入到最大的困境当中，让自己陷入深渊。
根据统计得知在年，全球女性乳腺癌的病例已经高达了多万，而在女性恶性肿瘤病例的20%左右，而且乳腺癌在女性群体当中的发病率连年升高。
在年，中国女性乳腺癌的患病率已经到了30.5万，是女性群体当中的第一癌症，近几年来，乳腺癌在女性群体当中展现出了逐渐年轻化的趋势，而30岁以上的女性患上乳腺癌的发病率在逐年上升，40岁至50岁的女性是患上乳腺癌的高发人群。
02日本女性很少患乳腺癌？4个好习惯或值得大家学习借鉴
1、用餐小心，及时给身体补充各种营养物质
一般日本的女性朋友在饮食习惯上大大减少了一系列的不良习惯，所以他们减少了患上妇科疾病的风险，由于日本四面靠海，所以他们每天的主食大部分都是吃一些海鲜和生鱼片，肉质丰富而且食材比较新鲜。
另外在另一方面讲，他们保持低盐低油的变态，很少吃一些不健康的垃圾食物，尤其是外卖基本上都不会食用。
保持良好的饮食习惯，可以在一定程度上促进身体的健康发展，降低疾病的风险，在另外一方面来讲，中国女性朋友受到长期相传的饮食习惯影响，更喜欢吃一些家乡的土特产，比如腌制的泡菜，熏鱼，腊肉等。
2、体检的意识强烈
众所周知，大多数的医院做定期检查才可以被发现，而不是等到身体出现严医院进行针对性的检查，那么在这种情况之下，多数严重性的疾病都错过了最佳的治疗时期。
日本女性朋友进入青春期以后，几乎每年都会花费相医院进行专业的身体检查，从而可以迅速做到预防以及干预身体的一系列疾病，能够大大降低患上乳腺疾病的风险。
甚至有很多人，当自己的身体出现一些不舒服时去检查的女性朋友更为少数，大部分是女性，选择在自己居住医院里进行买点药来缓解，因此导致炎症在身体当中不断的复发。
3、注意个人的卫生
大多数的复合性疾病出现都与个人的私密卫生存在密切联系，一般日本女性朋友之所以很少患上乳腺性疾病或者妇科疾病，是因为他们格外注重自己的卫生，比如经常洗澡，洗手，洗内衣，勤换被褥，床单，贴身衣物等。
提到贴身内衣以及私人物品，在洗涤时他们也是格外注意他们避免和其他衣物一起混所洗，而且他们会采用专业的脸盆以及洗洁剂来进行清洗。
清洗完以后尽量放在阳光下进行暴晒，能够去除贴身衣物上的细菌和病*，大家可以利用阳光消*的方式做好消炎工作，而日本女性朋友每天晚上必须都会更换自己的贴身衣物，并且每3~5个月的时间需要更换一次新的内衣和贴身衣物。
4、重视运动健身
如果大家了解了日本的一些习以为常的习惯，以后大家都可以发现，在日本的大街小巷上，大多数都喜欢步行上班或上学，而运动可以促进身体当中的基础代谢，也可以将垃圾产物或*素排出体外，对维护自己的健康体质非常有益。
03想要预防乳腺癌，一定要这样做
1、保持健康的体重：一般正常的体重应该保持在18.5~23.9之间。
2、坚持体育锻炼：建议每周至少4个小时以上的锻炼和健身时间。
3、避免晚上熬夜：大家一定要养成良好的睡眠习惯，这样能够保证晚上的睡眠时间，帮助身体当中的五脏六腑来进行修复和代谢。
4、健康饮食：少吃一些高脂肪高糖高热量的食物，可以选择多吃一些高纤维、高维生素的食物。
5、戒烟戒酒：在青春期就养成不良习惯，开始吸烟的女性朋友患上该疾病的风险会增加60%以上。
6、坚持母乳喂养：母乳喂养可以降低乳腺癌的患病风险。
04查出“乳腺小叶增生”会癌变吗？
在医学临床当中，有95%以上的乳腺小叶增生为单纯性的增生，是不会发生癌变的，也无需服用药物。
但是大家也要注意以下4个方面：
1、生活作息规律：大家要改变昼伏夜出的生活习惯，及时给自己减轻自己的压力，保持良好的心情以及规律运动，都会对自己的健康有所帮助。
2、健康的饮食方式：大家一定要放弃高热量的垃圾食品，不要盲目的服用所谓的延缓衰老改善肌肤的激素类保健品。
3、切勿盲目用“偏方”：大家在日常生活当中千万不要盲目的听从任何的偏方有效，如果疼痛难忍到严重影响的生活，医院和医生的指导下服用一些缓解症状的药物。
4、乳房自检和定期体检：最重要的是不管是否有症状，医院进行检查和救治。
